„Emotionen sind objektgerichtete, automatisch ausgelöste, affektive Reaktionen, die mit zeitlich befristeten Veränderungen des Erlebens und Verhaltens einhergehen.“
Phase 11: Die Auferstehung (Transformation im Alltag) Die letzte große Prüfung. Das Neue muss sich im gelebten Leben bewähren – unter Druck, in Beziehung, im echten Alltag. Leitfrage: Wer bin ich, wenn es wirklich darauf ankommt? Ich war vor kurzem bei einer Vorsorgeuntersuchung bei meiner Gynäkologin – ich war in der 28. Schwangerschaftswoche, hatte keine…
Phase 9: Die Belohnung / Das Elixier Eine neue Qualität zeigt sich. Erkenntnis, innere Freiheit, Klarheit oder Frieden. Nicht laut – aber wesentlich. Leitfrage: Was bleibt, nachdem der Sturm sich gelegt hat? Von der Eskalation mit meinem Chef bis zu meinem beruflichen Neustart war ich fast neun Monate krankgeschrieben. Diese Zeit brauchte ich, um zu…
Phase 4: Begegnung mit dem Mentor – neue Perspektiven und helfende Kräfte Leitfrage: Wer oder was hat mir geholfen, mir selbst wieder zu vertrauen? Ich sprach mit meinem Coach über meine Situation. Er half mir, einen neuen Blickwinkel einzunehmen, und brachte mir erstmals das Tool der Heldenreise näher. Dadurch konnte ich meine Erlebnisse einordnen und…
Ich verspüre seit längerer Zeit ein Gefühl des „Ankommen“ und des „Zur Ruhe Kommen“. Daher möchte ich diesen Impuls nutzen und dir von meinem bisher größten Veränderungsprozess berichten. Da ich ihn selbst anhand der Heldenreise immer wieder reflektiert habe, möchte ich dir auch den ganzen Prozess vor und während meines Weges anhand meiner Heldenreise* beleuchten….
Es gab Jahre, da konnte ich diese Floskel nicht mehr hören. Die (Vor-)Weihnachtszeit ist alles, außer besinnlich. Mein Kalender ist in keinem Monat so voll wie im Dezember: Weihnachtsmarktbesuch(e), Kekse backen, Geschenke besorgen, Weihnachtskarten schreiben, Kalender für das neue Jahr bestellen, abstimmen, an welchem Feiertag man wo ist und an den Feiertagen geht es vor…
Mein letzter Beitrag ist jetzt schon ein paar Wochen her. Tatsächlich hatte ich ein bisschen unterschätzt wie viel Kraft und Energie mir der Juni und Juli – und letztlich auch der August abverlangen würde. Am 18. Juni startete meine Reha in Heiligendamm. Und obwohl ich lange auf den Tag gewartet und ihm freudig entgegengefiebert habe,…
Selbstachtung Ich achte auf meine Gedanken. Ich achte auf meine Worte. Ich achte auf meine Taten – in Liebe. Diese Sätze sagen wir uns nach dem Sonnengruß in dem Yoga-Kurs, an dem ich teilnehme. Je achtsamer ich werde, wie ich über mich und andere denke, was ich über mich und andere sage und wie ich…
Selbstakzeptanz „Ein Ja zu mir. Ein Ja zu dir. Ein Ja zu der Welt.“ Damit starten wir oft in die Yogastunde. Diese bejahende Haltung macht jedes Mal etwas mit mir. Es fühlt sich ein bisschen so an, wie das Glaubensbekenntnis im Gottesdienst („Ich glaube an Gott, den Vater, den Allmächtigen, den Schöpfer des Himmels und…
Dann go for it! Du weißt es noch nicht? Dann finde es heraus! Wie willst Du für Dich einstehen und Deinen Weg gehen, wenn Du nicht weißt, was Du willst? Wenn Du nicht weißt, was Dir Freude bereitet, wie willst Du dann die richtigen Entscheidungen für Dich treffen? Ich glaube, jeder kann für sich herausfinden,…
Ich kann nicht sagen, wie viele ToDo-Listen ich in meinem Leben schon geschrieben habe. Für den Haushalt, zur Prüfungsvorbereitung, für die Planung einer Feier – immer dann, wenn etwas organisiert oder erledigt werden musste. Manchmal war es ein großartiges Gefühl, alle Punkte abhaken zu können. Und manchmal blieb am Ende des Tages doch wieder etwas…