Ich habe 2024 zum ersten Mal ein Visionboard erstellt und habe mir dafür ein Vision Board Kit im Internet bestellt. 2025 haben mir die Raunächte geholfen, eine Vision für das neue Jahr zu erarbeiten und dieses Jahr hatte ich schon sehr intuitiv ein Bild vor Augen, was im Fokus stehen wird. 😉

Falls du auch mit dem Gedanken spielst, dir mal ein Visionboard zu basteln, dann lade ich dich ein, dir meinen Leitfaden anzuschauen. Er basiert auf meinen Erfahrungen der letzten drei Jahre. Vielleicht gibt er dir Orientierung beim Prozess.

Leitfaden zum Erstellen eines Visionboards

Um dich auf den Prozess einzustimmen, empfehle ich dir die nachfolgenden Dinge. Spüre in dich hinein, was sich für DICH richtig anfühlt. Du kannst alles ausprobieren oder nichts davon. Mir haben diese Dinge geholfen und vielleicht geht etwas davon mit dir in Resonanz. 🙂

Ankommen

1. Sorge dafür, dass du dich wohlfühlst. Koch dir vielleicht einen leckeren Tee oder Kaffee. Mach es dir auf dem Sofa oder an einem Tisch bequem. Vielleicht dämmst du das Licht für eine gemütliche Atmosphäre. Du kannst dir auch eine Kuscheldecke nehmen, dir eine (Duft-)Kerze anzünden und (ruhige) Musik anmachen. So wie es sich für dich gut anfühlt.

2. Nimm dir etwas zum Schreiben. Vielleicht ein Journalbuch oder einfach einen Block, in/auf dem du deine Gedanken notieren kannst.

3. Komme in diesem Moment an. Atme einmal – oder wenn du magst auch gerne dreimal – tief ein und wieder aus. Sei ganz bei dir.

4. Und dann widme dich den folgenden Fragen. Wenn du auf eine der Fragen keine Antwort hast, sie dich in diesem Augenblick überfordert oder sie dir nicht wichtig erscheint, dann überspringe sie. Vielleicht ist es nicht der richtige Zeitpunkt, sie zu beantworten. Falls du später noch einmal an die Frage denkst, kannst du jederzeit zu ihr zurückkehren.

Los geht’s! Reflektiere:

• Welche Erwartungen und Ziele hast du an dein Visionboard?

Das alte Jahr Revue passieren lassen

• Was hat dir im vergangenen Jahr Freude gemacht?
• Was hat dich enttäuscht, geärgert oder gar wütend gemacht?
• Welche Menschen haben dich bereichert und welche nicht?
• Was hast du im vergangenen Jahr gelernt?
• Welche Erkenntnisse sind dir besonders in Erinnerung geblieben?
• Welche Schwierigkeiten hast du erfolgreich gemeistert?
• Welche Denkmuster, Gewohnheiten oder Beziehungen möchtest du hinter dir lassen?
• Wofür empfindest du Dankbarkeit?
• Welche Veränderungen haben dich im letzten Jahr geprägt?
• Sind deine Hoffnungen und Träume vom letzten Jahr in Erfüllung gegangen?
• Was in dir braucht noch Heilung?
• Welche Momente aus letztem Jahr möchtest du in deinem Herzen bewahren?

Übergang ins Neue Jahr

• Start: Welche neuen Aktivitäten, Erfahrungen, Abenteuer, Menschen… wirst du deiner persönlichen Geschichte im Laufe der nächsten 12 Monate hinzufügen?
• Stopp: Bei welchen Elementen in deinem Leben ist es an der Zeit loszulassen?
• Weiter so: Was trägt so viel zu deinem Leben bei, dass es in diesem neuen Jahr fortgesetzt werden soll?

Fokus auf das Neue Jahr

• Welche Orte, Menschen und Umgebungen inspirieren dich?
• Welche Menschen möchtest du gerne um dich herum haben?
• Was macht dich glücklich? Was begeistert dich? Was erfüllt dich?
• Welche Hobbys möchtest du ausüben? Wobei empfindest du Erfüllung und tiefe Freude?
• Welche 5 Werte sind dir am wichtigsten? Hier findest du eine gute Übersicht.
• Was ist dein großer Lebenstraum?
• Welche Rituale in deinem Leben sind dir wichtig?
• Wer oder was sind die Energiefresser in deinem Leben? (beruflich – privat – äußere Umstände)
• Was kostet dich viel Lebensenergie?
• Wie möchtest du deine Lebensenergie investieren?
• Wer möchtest du im neuen Jahr sein? Privat? Beruflich?
• Wie möchtest du dich fühlen?
• Was möchtest du erreichen?
• Wie wirst du dich fühlen, wenn du deine Wünsche erreicht hast?

Anti-Vision

Mir ist es in der Vergangenheit oft leichter gefallen zu sagen, was ich nicht mehr möchte. Hierbei besteht allerdings die Herausforderung die Formulierungen später ins Positive umzugestalten. Es kann dir aber eine Brücke bauen, um herauszufinden, was dir wichtig ist.

• Was möchtest du nicht (mehr) in deinem Leben haben?
• Was passt nicht (mehr) zu dir?
• Wann fühlst du dich nicht wohl?
• Was würde dich ärgern?
• Wovor hast du Angst?

5. Jetzt bist du gut vorbereitet. Erstelle auf Grundlage dieser Antworten ein Visionboard für das neue Jahr. Du kannst dir dafür ein großes Stück Pappe/Tapetenrest besorgen und eine Collage aus Bildern, Skizzen, Sprüchen, Farben und Affirmationen erstellen. Schneide und klebe alles auf, was du dir in deinem Leben wünschst. Es gibt hierbei kein richtig oder falsch. Lass deiner Kreativität freien Lauf. (Hinweis: Natürlich kannst du dies auch digital tun.) Bilder und Sprüche kann man super aus alten (kostenlosen) Zeitschriften ausschneiden.

6. Häng dir dein Visionboard an einem Ort auf, an dem du es immer wieder im Blick hast. So motiviert es dich und erinnert dich über das Jahr an deine Ziele, Träume und Wünsche.

Viele Spaß beim Gestalten.

Mach Dich groß. Mach Dich stark. Mach Dich frei.

Hier noch meine drei Visionboards als Inspiration für dich (2024, 2025, 2026)